Banyak penelitian membuktikan pentingnya mengkonsumsi air putih bagi tubuh. Kendati demikian, banyak orang yang masih kerap "lupa" untuk melakukannya secara teratur karena beragam alasan. Terlalu sibuk bekerja, tak sempat, atau karena lebih menyukai minuman berwarna ketimbang air putih. Padahal dari segelas air putih, ada banyak menfaat yang bisa digeruk. Air putih dapat membantu lancarnya program diet. Membiasakan diri untuk meneguk segelas air putih sebelum menyantap makanan bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah makan dengan posri yang berelebihan. Pasalnya, air putih dapat membantu "mengenyangkan perut anda" terlebih dulu.
Mengkonsumsi air yang cukup juga dapat membantu menghindari terjadinya gangguan pada ginjal. Pasalnya air putih membantu melarutkan kalsium dalam urine, sehingga meminimalkan terjadinya batu ginjal. Di samping itu, racun dalam tubuhpun menjadi lebih mudah dkeluarkan. Air putih juga berperan dalam proses pencernaan, untuk membantu menyerap kandungan vitamin serta nutrisi dari makanan.
Makanan yang mengandung serat, misalnya, tidak akan memberikan manfaat kepada tubuh secara maksimal jika tidak dibantu oleh air putih. Hal ini karena jika konsumsi air putih tidak memadai, serat tersebut justru menjadi "zat jahat" bagi tubuh karena mengakibatkan sembelit.
Konsumsi air putih yang cukup juga membantu melancarkan peredaran darah. Itu sebabnya, mengkonsumsi air putih sebelum tidur sangat dianjurkan karena ketika sedang tidur, sebenarnya darah mengental sehingga bila kekurangan cairan dapat menyebabkan pasokan darah ke otak terhambat. Hal inilah yang menjadi penyebab timbulnya pusing pada pagi hari atau setelah tidur dalam waktu lama.
Minum delapan gelas air putih setiap hari adalah anjuran yang kerap digaungkan. Tak ada salahnya membiasakan mengkonsumsi air putih mulai dari sekarang, sebagai investasi kesehatan pada masa yang akan datang.
Judul :
Dibalik Kesegaran Air Putih dan Kesehatan
Deskripsi : Banyak penelitian membuktikan pentingnya mengkonsumsi air putih bagi tubuh. Kendati demikian, banyak orang yang masih kerap "lupa"...
Ditulis oleh :
Ahma Indraki,
Saturday 10 September 2011 - Rating:
4.5
Artikel Terkait Dibalik Kesegaran Air Putih dan Kesehatan: